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2023年3月21日是第23个世界睡眠日。当天上午，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）举办“良好睡眠，健康之源”公益科普活动，通过多学科义诊、讲座、患友分享等形式，呼吁人们重视睡眠健康，提高睡眠认知，提升生活质量和幸福指数。

近日，中国睡眠研究会发布的《2023中国健康睡眠白皮书》显示，不同省份的受调者在疫情感染后都出现了匹兹堡睡眠指数上升，睡眠质量显著降低的情况。湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科主任曾宪祥介绍，近年来受疫情影响，来院就诊的睡眠障碍患者确有增多趋势，特别是去年12月份以来，阳康后仍有睡眠问题的患者约占就诊患者的2-3成。

34岁的产后妈妈杨女士（化名）就是其中一位。因为过度担心孩子健康，常常失眠多梦、胸闷气短，严重影响了日常生活和工作。今年3月，杨女士就诊于湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科，目前正住院接受系统治疗。

此次活动现场，还有多名患友分享了自己的失眠经历。他们有的因担心自己患病，有的因害怕术后效果不好，有的因紧张儿媳关系，有的因工作压力大，从而出现睡不着、睡不好，睡不醒等各种睡眠障碍。

“睡眠与人类的健康息息相关。”曾宪祥表示，良好的睡眠可以帮助人们消除疲劳，恢复体力，保护大脑，改善记忆，提高免疫力；反之，会影响身体各项机能的正常运转，并造成精神健康的损害。对于有睡眠问题的人，建议规律作息，避免熬夜，适量运动；调整心态，保持情绪稳定，及时心理疏导；注意睡前行为，不喝浓茶、咖啡，不饮酒，不刷手机，可通过泡澡、泡脚、听舒缓音乐等方式促进睡眠；营造舒适睡眠环境，减少光线刺激。如若长期睡眠不足，导致生活质量显著下降，难以维持正常的生活工作，建议及时就医寻求专业支持与帮助。

由于睡眠问题常涉及多学科的综合诊治，此次活动还邀请心血管内科、脑血管病神经内二区、耳鼻喉头颈外科、内分泌科、睡眠障碍及神经症科等多学科专家现场义诊，王国华主任医师、谭佩珍主任医师、刘刚副主任医师、张海涛副主任医师、曾宪祥主任医师、陈金虹副主任医师从不同角度，为患友答疑解惑，提供诊疗建议和健康指导。此外，活动中，曾宪祥和陈金虹分别作了《良好睡眠，健康之源》《睡眠误区》主题科普讲座。睡眠障碍及神经症科护士长龚洋展示了远程睡眠仪的操作流程和方法。

湖南省第二人民医院副院长袁宁表示，医院一直以来关注和重视人们的睡眠健康，形成了以睡眠障碍及神经症科为主的多学科诊疗团队，利用中西医结合诊疗手段，为各种睡眠障碍类疾病患者提供精准诊断和科学治疗，同时每年开展相关公益科普活动，倡导健康睡眠生活方式，普及睡眠医学知识，减少睡眠障碍的发生。医院将继续深化学科发展，提供公益服务，为人们的睡眠健康保驾护航。

潇湘晨报记者夏盛 通讯员石荣

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